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丰胸瘦腰提臀变身沙漏美女

骨感美一度是女人们的追求，但随着审美的发展，沙漏型身材越受青睐。沙漏身材指的肩部、胸部、臀部丰满，腰部纤细的的身形。有调查显示，72%的男性对胸大腰小圆臀的女性感兴趣。沙漏身材丰满而不是窈窕，满足了男性对女性的幻想。胸部

八守则让你午餐狂吃不胖

有人喝水都胖，有人却狂吃午餐也不胖，你想正确吃饭并且快速减肥吗？请按照以下八个准则，保证让你舒舒服服就减肥。标准： 1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。2、用油少的蒸、煮

韩国5色减肥法吃成瘦美人

韩国5色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红

通过打瘦腿针瘦腿这些危害你了解吗

我们知道如果一个人双腿肥胖的话，会在一定程度上影响个人的外在形象，而且也会让整个身体显得不协调。在这种情况下，很多人选择通过打瘦腿针进行瘦腿，打瘦腿针也是有一定的副作用的，下面小编就给大家详细的说一说。你是否适合打瘦腿针

运动减肥后需要注意什么

日常生活中很多人减肥都会利用运动，尤其是现在非常有名的有氧运动。那么，运动减肥后可以吃些什么呢？下面小编为大家介绍下哦!大量有氧运动后吃什么1、运动后要注意摄取充足的水分运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意

女子手术后狂减280斤,最后竟饿死

　来自朴茨茅斯的安吉拉＆middot；琼斯因患有关节炎无法正常锻炼，体重高达26英石（约330斤）。她于是2010年在斯皮尔斯南安普顿医院接受了胃旁路手术，体重狂跌至4英石（约50斤），但术后产生了并发症，服用了抗恶心

燃烧吧脂肪有氧健身操在家轻松瘦

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。除了慢跑还有有氧健身操能救你试过运动和控制饮食，但还是不能达到理想的皮脂率？让我来问问你，有氧运动做过没？！

2个月从130斤到100斤胖子都是潜力股

刚开始减肥时130斤从小我就胖，一米六五的个子配着我130斤的体重实在是不成样子，看着身边那几个身材高挑的姑娘都先后个子找到了她们的幸福，我心里挺不是滋味的，我也是个女孩子我也有过自己喜欢的人，但就在我表明心迹的时候却被

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

1个月有氧运动永久收小腰腹拥有纤腰

纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!1个月运动永久收小腰腹拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤

1分钟找到恢复靓丽年轻的自信

时间是美丽最大的敌人，时光的流逝使得皮肤松弛，不再有弹性，曾经的曲线也成为过去。爱美是女人的天性，如何同时间做斗争成了爱美女性最大的难题。近日，美国雅光公司的智能射频技术落户青岛博士医学美容医院，成为青岛爱美人士同时间做

瘦脸美颜我有绝招

越来越美的脸部美颜操这些动作可以达到脸部肌肉与皮肤的均衡运动，让您保持健康与年轻，充满朝气与活力。脸部肌肉显得健康结实不松弛，脸型更好看也让皮肤弹性更好。1.将眉毛往上扬起2.像眉头深锁3.用中指顺着眉头往眉尾方向外拉4

想拥有漂亮美腿不妨试试这5招

时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹:＆ldquo；谁让我就这么高呢＆rdquo；？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准

垃圾食品也能变身减肥佳品？

由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能

健胸操帮你恢复挺拔双峰

在很多女人眼中，乳房就是她们的第二张＆ldquo；脸＆rdquo；，可是女人一过30岁，特别是哺乳后，很多人都不得不面对乳房松弛、下垂的尴尬。在考虑隆胸前，其实你不妨试试做健胸操，有助于胸部恢复挺拔。康复科主任中医师刘刚

抽脂减肥5种分类你都了解吗

抽脂减肥快速、高效，不少想要快速实现减肥目的的减肥者都对这种方式感兴趣。专家介绍想要达到更好的减肥效果，大家就应该对抽脂减肥有更多的认识。其实抽脂减肥是有很多分类的，今天小编就和大家详细的说一说抽脂减肥的分类，希望能给大

瘦腿的最快方法nbsp;塑造美腿

瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外

高效的减肥进程有规律的健身计划不能少

要想成功顺利地完成一件事情，有条理的计划是少不了的。要想减肥成功，健身计划是重要前提。一周七天，只要我们按照定下的计划按部就班的实施，瘦身也会循序渐进的进行着。下面小编为大家推荐高效减肥计划，想瘦身，下周一就开始吧!星期

孕妇瑜伽视频教程有什么好处准妈妈必知的健康保健知识

孕妇瑜伽有什么好处？孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，孕妇针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后减肥重塑

怎样运动瘦腿最有效呢

一直以来在影响一个人形象的因素中，不仅仅有外在的相貌，还要看身材如何。对美眉们来说，若是上身长的很标致，下身却很粗，确实会给自己的形象大打折扣的。在这样的状况下，只有尽快的瘦腿，才能让自己重新找回自信，更加充满女性魅力，

空腹喝什么东西可以起到减肥的效果

我们都知道早上空腹喝白开水对于我们排除一晚上新陈代谢带来的废弃物是有帮助的，所以我们建议大家最好是要养成空腹喝白开水的习惯。如果你们想要空腹喝淡盐水，这对于洗肠以及解毒是有效果，对于减肥效果是有一点的影响，但是你们切记不

吃减肥药有哪些副作用？

如今对于喜爱美食又迈不开腿锻炼的减肥者来说，减肥药无疑成了快捷方便的首选。然而很多朋友在尝试过减肥药后，要么没效果，要么身体就出现各种不适。殊不知更严重的会导致不孕不育等其他疾病的出现。下面小编就来为大家具体讲一下它的危

不吃减肥药瘦身有哪些方法？

如今能够起到减肥作用的方法还是有很多的，但是不能食用减肥药，这样很容易反弹不说，时间长了还会对人体健康带来极大的隐患与威胁，那么不吃减肥药瘦身有哪些方法？饮食减肥方法中多吃一些排毒瘦身的水果还是很不错的，既能给人体补充营

肌肉腿怎么减？2招搞定塑美腿

肌肉腿难看又难减，简直就是爱美的MM的噩梦。难道肌肉腿是＆ldquo；绝症＆rdquo；，没法减了么？当然不是。小编下面推荐瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。肌肉腿怎么减？3招搞定塑美腿第一步：调整站姿与走姿这是最

最热门的减肥法你知道哪种最有效吗？

为了减肥为了瘦身，爱美人士都会尝试各种各样的方法，在这个过程中如果稍有不慎就容易对身体造成伤害。介绍几种科学健康的减肥方法，让大家选择最适合自己的减肥方式。一、最迅速的瘦身法：比华利减肥法采用2个星期的比华利减肥法可减少

苦瓜怎样吃才能减肥呢？

苦瓜是比较家常的，但实际上苦瓜的营养价值比较高，可以帮助我们降低胆固醇，降血脂，还可以起到清热解毒的效果，而对于减肥瘦身来说，苦瓜也是必不可少的，尤其是，苦瓜汁，效果更好，一、苦瓜性寒凉；减肥就是利用了苦瓜的这一特点。1

男生怎样运动瘦腿好呢？

其实除了美眉们爱美，男性朋友们对自己的形象也是很在乎的。尤其是正处于青春期的男生，更希望自己拥有一个好的身材，如果身体比较肥胖，尤其是腿上的赘肉太多，还是会显得很笨重的。此时只要能够长期坚持将运动锻炼做好，效果还是不错的

游泳多长时间能够起到减肥的效果？

夏天到了，有很多的人都喜欢去游泳池游泳，经常游泳不仅能够起到消暑的功效，还能够帮助女性减肥，但是有很多的人在平时的时候因为不知道应该如何游泳能够起到减肥的效果，这也导致他们越来越胖，那么应该怎样游泳能够起到减肥的效果呢？

6个瘦腰小诀窍塑性感小腰精

腰腹部是容易储存脂肪的部位，平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉就会松弛。如果你想要瘦出性感腰线，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小方法吧，按照方法瘦腰，让你轻松瘦出小蛮腰。6个瘦腰小诀窍塑性感小腰精瘦腰小诀窍一：双腿并拢站

晚上有哪些减肥运动呢

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮

睡前运动为办公室一族带来福音

睡前觉如何运动呢？下面的这些方法能够很好地实现减肥效果。1、仰卧转臀仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上

15分钟提臀运动4周塑翘臀

15分钟提臀运动1、膝关节运动（knee-ins）：运动部位：臀部，腹外斜肌a右侧卧，右肘位于肩膀下方支撑，如图，双膝向前弯曲成90度角，双腿一上一下。左手放在脑后，左肘向外打开。左膝向胸部方向提拉，左肘向膝盖方向运动。

减肥效果最好的运动是什么你知道吗

对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的甚至比以前更胖了？之所以坚持运动不瘦反胖，可能是犯了三个错误。1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥

警惕越减越胖的减肥方法

其实好身材是可以从小习惯中养出来的，而坏身材更加是一些陋习造成的。如何使用正确的夏季减肥的方法呢？为了让你有更加完美的魔鬼身材，看好减肥方法的正确性很有必要！喝下太多热量当计算卡路里的时候，常常会忽略计算喝下去的部份，一

喝豆浆减肥法的方法

相信大家肯定都看过和喝过豆浆吧，豆浆是一种我们常见的豆制品，豆浆不但味道很好而且还含有丰富的营养，豆浆里面含有丰富的植物蛋白和多种我们人体需要的矿物质，经常喝豆浆可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以豆浆深受人们的喜爱

教你生活中能巧妙减肥的蔬果！

教你生活中能巧妙减肥的蔬果健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。薏仁促进新陈代谢薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈

五偏方教你怎样瘦美腿

生姜泡水1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔！用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆

日常生活中臀部减肥的最佳方法

捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩肛又放松的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条

如何快速瘦臀瘦腿呢

女孩子想让自己的身材好一些话，就应该坚持运动，但是有的女孩子总是说最近没有时间进行锻炼，其实瘦臀瘦腿的运动也不需要在特定的时间之内去做的，在平时的空余时间之内就能够起到好的瘦臀瘦腿效果的，那么如何充分利用业余的时间之内去

吸脂减肥的危害有哪些呢

随着科技的不断进步，现在越来越多的方法能被用来减肥。可以让肥胖的人不用长时间的减肥，就能有非常不错的减肥效果。抽脂减肥方法就是其中的一种。抽脂减肥是通过手术抽脂的方法来让身体脂肪迅速的被抽离，这样就能起到减肥的效果。那么

吃哪些食物能消除水肿

夏天是瘦身季。小编一觉醒来总觉得自己胖了一圈，而镜中的水肿脸比鬼脸更吓人。这时，小编一般都会安慰自己：我没胖，我只是发生热胀冷缩效应而已。而专家认为，这是夏天水肿现象。那么怎么消水肿呢？快跟小编一起来瞧瞧吧！1.体液浓度

10款美味瘦身粥可以助你实现曼妙身材

粥是我们大家并不陌生的一个美食，很多人都有每天早晚喝粥的习惯，其实粥不仅能够补充到我们人体所需要的水分，如果做的好还可以帮助我们补充多种营养，特别是对于想要瘦身的人群来说，瘦身粥更是一个非常不错的选择哦！下面跟随360常

运动减肥舞有什么？

在日常生活中能够起到减肥作用的方法是多种多样的，单纯的运动减肥法就有不同的动作和招式，那么运动减肥舞有什么？一些保健操或是健身的舞蹈都是备受人们喜爱的，尤其是美眉们，可以充分的利用自己空闲的时间，长期坚持锻炼之后，让自己

冬季最健康的减肥食谱胖男人居家必备！

女人追求身材纤细，男人追求身体强壮，可就是有一部分男性认为身体强壮就应该胖一些。其实所谓的身体强壮并不是越胖越好，而是要锻炼一身的肌肉，这才是真正的强壮。那么，在冬季胖男人用什么健康减肥食谱最好呢？1、黄豆粥材料：黄豆1

OL必备三餐减肥食谱超实用

减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我

吃对9招让你火速变成小蛮腰

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶

穴位按摩瘦腿有效果吗

目前来说按摩穴位能够很好的瘦腿，因为腿粗对身材是不好的，而且身材肥胖了之后，也会影响健康的，可以通过穴位按摩方法来瘦腿的，身体的穴位有很多的，只有正确的按摩穴位才能够起到瘦腿效果的，那么穴位按摩瘦腿有效果吗，为什么有的人

冬季如何减肥冬季减肥的注意事项

减肥，是很常见的一个话题。现在不管瘦的，还是胖的，减肥这个话题一直存在。那么减肥瘦身该如何饮食呢？冬季减肥瘦身吃什么好呢？来了解一下冬季减肥瘦身的饮食。1、控制饮食量饮食的量跟肥胖是有关系的，在减肥的时候，我们要注意控制

冬季室内减肥的方法

随着气温的降低，大家在户外运动减肥的热情也逐渐降低，但是冬季的热量摄入却是逐渐增多，众多MM都担心一年努力运动减肥的成效，一个冬天就全部反弹回去。今天小编就来给大家介绍5中室内运动减肥的方法，帮助大家在寒冷的冬季减肥。提

吃什么可以减掉双下巴呢？

像弥勒佛一样的出现双下巴，出现在中老年人身上，让人看起来感觉是富态；但是如果出现在年轻人身上，就只是让人感觉到胖，尤其是在现在比较流行锥子脸的年代，这样的脸型肯定会让人苦恼不已的。所以一些爱美的年轻人如果出现了双下巴，就

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