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孕妇不能吃哪些食物?这几种食物尽量不要碰

女性朋友备孕成功之后，接下来最重要的工作便是养胎。及时给胎宝宝供给杰出的孕育环境，足够的养分不只能够让胎宝宝安全健康的在孕妈的子宫内长大直到出世...女性朋友备孕成功之后，接下来最重要的工作便是养胎。及时给胎宝宝供给杰出

【扫盲】你可能从没吃到过优质三文鱼

作者：TC Luoma太平洋三文鱼和大西洋三文鱼有很大的区别。你选对了吗？是的，当我们联想到那桃红色的肉片，以及它带来的“欧米珈-3脂肪酸”，我们不得不为之疯狂。问题是，你可能并没有吃到你所认为的那种三文鱼。太平洋三文鱼

21岁健身小伙肩膀硕大如南瓜，网友赞叹不已，令他风靡健身圈！

Jamar Pusch是来自德国的健美运动员，今年21岁，身高175cm，体重约93公斤左右，如此巨大的块头令他风靡健身圈，被誉为未来健美界的新星，在社交网络上拥有接近50万粉丝。他是家中三兄弟中最小的一位，健身初衷就是

健身有氧训练面罩心肺体能训练

使用训练面罩的好处：间歇训练时，我会在休息时都戴着训练面罩；在没有面罩的情况下，会因为过度换气而很难恢复。建议你在每天的热身时戴上它；一个星期挑2～3次的间歇训练，在休息时使用，这样的用意是，你能知道在没有面罩的情况下，

男性肥胖的危害

男性肥胖的危害糖尿病肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰

夏季饮食减肥法如何做一个胖不起来的吃货?

饮食减肥方法1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。2、用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸

肉毒碱无助于懒人减肥

近年来减肥成为人们谈论的热门话题，许多超重或者肥胖，甚至正常体重的人都在通过各种方法试图减体重，相应也带动了减肥产品的火爆。最近名为肉毒碱的减肥产品吸引了众多人的眼球，究竟肉毒碱在减肥中起到了什么样的作用？几乎所有科学

食用男人精液的十大好处

首先，我要说的是，食用你男朋友的精液有十大好处，这是勿庸置疑的。请相信我，如果你勇敢地实施下去，得到的好处不止一个，你会感觉到你的精神与身体都会得到极大的升华。虽然目前对关于食用精液的利弊争论很大，但是笔者作为对这一方法

肥胖必须知道的几种危害

肥胖是一种营养障碍长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分

如何合理使用超级组发挥应有的功效

相信经常关注健身方面的朋友，一定知道超级组是个什么！在很多书籍和高级健身法则里面，一定有超级组的身影。下面我们来一起探讨如何合理的使用超级组，让它在健身训练中发挥应有的功效。超级组的实际含义是拮抗肌超级组训练。可以用此方

减肥晚餐吃什么一周晚餐食谱不反弹

星期一：鸡肉沙拉+酸奶减肥功效：比起其它的肉来说，鸡肉具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物，而搭配酸奶则能促进人体的消化，更是通便的好食物，能够让瘦身变得更加容易。星期二：海鲜冬瓜汤

脸大浮肿不用怕四妙招轻松变小脸

不用再为脸大浮肿而犯愁了，小编推荐你简单的4个瘦脸方法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。胖脸的三大因素脸胖的因素1——脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动

产后瘦身妙招教你如何变辣妈

【导读】产后瘦身的妙招都有哪些？有很多的女性朋友在产后都会出现身材走样的情况，面对自己臃肿的身材更是不知道该如何是好。那么产后到底该怎么瘦身呢？下面小编就为大家带来产后瘦身的小妙招，教你如何变辣妈!产后瘦身妙招1、坚持母

帮助男人增强勃起硬度的办法

坚决戒烟接受输精管结扎术远离情人性爱别太猛烈每天适量步行或慢跑多打哈欠充足睡眠勃起性功能障碍者良好的饮食习惯据现代医学研究证实，羊肾中含有一定量的雄性激素。食用羊肾和羊肉，对肾虚所致勃起性功能障碍、早泄、腰膝酸软等症具有

这则硬拉教学视频，引来了健身网友抨击怒骂！

硬拉这个动作能为我们带来很多好处，▼可是最近，不是因为教的有多好，而是因为错的实在太离谱...三个人正在做着壶铃硬拉▼教练整个动作过程他到底是如何做到的呢？这引起了很多健身网友的质疑，▼在整个过程中，最显而易见的就是他全

兵哥哥退伍三年多，现如今生活在泰国，靠满身肌肉成为了型男模特

现如今，行走在曼谷街头，不仅可以尝试自己喜欢的工作，同样也用美食和旅行，带给粉丝更多的快乐。而他的工作时间很自由，所以相比较而言，也更享受当下的生活，在快节奏的工作中，最能让自己感受到成长和进步的，就是不断的雕刻，挥汗如

各血型的饮食减肥方法 A型血主张素食主义

　血型不同，饮食减肥方法也是不同。减肥的方法有很多，饮食减肥是最受追捧的，既能享受美食，又能瘦身，何乐而不为呢？但是大家知道吗？饮食减肥是有讲究的，不同血型减肥，选择的食物也是不一样的，因为食物中含有大量＆ldquo；外

健身会所的游泳教练，练就满身小精肌，俘获了小五岁女友

1992年9月出生的他是辽宁本溪人，毕业于辽宁机电职业技术学院，现在天津工作，是健身会所的游泳教练，练就满身小精肌，俘获了小五岁女友。还有什么理由不坚持，认真得锻炼流汗，不管在哪，锻炼都不能停。同样，无论换什么样的健身搭

哪些食物可以瘦腿

哪些食物可以瘦腿？夏季来临，女生的时装秀也随之到来，但是，“大象腿”的女生就郁闷了，想穿的美美的，可是身材不允许，节食对身体健康又影响，是不是很苦恼。那么，应该怎么办呢？怎样才能使自己拥有迷人的双腿呢？研究表明，部分食物

130斤身材照样羡煞旁人，这位32岁健身女生教你用楼梯机塑造臀线

今天的主人公名叫惠特妮，今年32岁。作为一名健身达人，她健康完美的身材绝对好到没朋友。凹凸有致的曲线，360度无死角，怎么看都无可挑剔。她身高1米79，体重有130斤，清晰可见的腹肌让健康阳光的气息扑面而来。作为一个好身

男生瘦小腿最有效的方法

1、男生瘦小腿的最快方法1、伸展运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。2、伸腿运动身体

肚子大或是压力引起如何消除啤酒肚？

低头看看，你的肚子大吗？很多人把自己的“游泳圈”归结于巧克力、披萨、冰淇淋等容易令人发胖的食物，然而英国《每日邮报》最近刊发的一项研究介绍，肚子大是由压力引起的，说明你需要减压了。肚子大是由压力引起的英国营养学家玛丽莲格

五年健身，练出胸肌腹肌公狗腰，打死也想不到竟然是厨师

如果不是健身，可能不会有人相信一个厨师也可以拥有这样绝美的身材，他彻底改变了很多人传统的印象，同样也让人看到了更为淋漓尽致的现实，只有不努力的人，没有实现不了的愿望。五年健身，练出胸肌腹肌公狗腰，打死也想不到竟然是厨师，

街访中妹子评价肌肉男太油与恐怖，健身练肌肉，不是为了讨好你！

来源：春哥访记肌肉男也不喜欢你们这一款啊！一般经常健身的女孩会喜欢肌肉男，我以前不喜欢健身，健身后也便开始欣赏肌肉男了，这是一种自律！当然这一方面的调查还有很多很多，很多女孩跟她们的说法类似。当然随着健身产业的发展，未来

引发肥胖的5大元凶

1、甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长

盘点民间的减肥偏方

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。

科学瘦小腿5大要点要牢记

很多的女性减肥者都有瘦小腿的需求，为了瘦小腿大家也会尝试很多的方式，但是大家使用的方法真的正确吗？专家指出，有些女性采用的瘦小腿方式并不正确，这样就会导致减肥失败，甚至会出现小腿越减越粗的情况。减肥专家指出女性瘦小腿一定

女神完美身材标准：真女神身材比例数据曝光

在多数人的观念中，纤细苗条的身材就属于好身材。但只有体重轻，还不能称为好身材，想要变成真正的女神，你需要达到这些标准。腰臀比＜0.8从字面意思理解，腰臀比就是腰围和臀围的比例，它越低说明你的腰臀曲线越明显，腹部脂肪越少。

减肥吃什么好？8种食物有帮助

减肥期间吃什么？对于减肥者而言，合理的饮食安排能让大家的减肥变得更加轻松、更加有效，反之，减肥就会变得很困难。那减肥期间大家应该如何安排自己的日常饮食呢？不少的朋友都在为了这个问题而发愁。今天专家就向大家介绍8种适合在减

肥胖不是小问题了解原因才能更好预防

现在不少的朋友都存在肥胖的问题，肥胖影响了大家的生活品质，给大家的是身体带去了伤害，同时也影响了大家的心理健康。那对于肥胖的朋友，来说如何做才能更好的减肥呢？专家指出引发肥胖的原因很多，不同的肥胖者应该从自身的原因出发，

小腿吸脂要用到哪些设备？

做过吸脂手术的求美者大部分都了解，在进行吸脂手术时，整形医生会使用一种名叫抽脂机的设备为求美者塑造身形。抽脂机，英文名MedicalDevices，是指采用高真空，大抽速吸引原理，将体内过剩脂肪吸出体外的医疗器械。通常包

咖啡什么时候喝减肥

早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯

外科手术减肥是不是万灵丹

today show节目中的气象主持人艾尔-罗柯和歌星卡尼-威尔逊采用外科手术减肥取得了极大成功，但这样的手术并不能根治肥胖。前美国肥胖外科手术学会会长及弗吉尼亚州联邦大学医学院名誉教授哈维-苏格曼指出：“外科手术是用来

青岛博士3D数字隆鼻，给你立体五官之美！

什么是博士3D数字隆鼻？博士3D数字隆鼻在传统＆ldquo；韩式隆鼻＆rdquo；的基础上，走更精细、更人性的数字化路线。它用数字化计量鼻型比例，依据鼻部美学标准，雕塑鼻假体，并根据顾客自身脸型，三庭五眼数据以及气质和审

剖腹产后如何瘦肚子快快看过来

很多女性在做了妈妈之后，一遍沉浸在做母亲的喜悦之中，一边有担心自己的身材如何恢复。对于很多剖腹产的妈妈们而言，如何瘦肚子，是一个非常非常值得关注的话题。那么剖腹产后应该如何瘦肚子呢，下面小编给大家介绍几个瘦肚子的减肥动作

不瘦都难 10分钟OL减腹

办公室一族保养有道，你只要掌握一些小窍门，就可以甩掉皮肤干燥、小腹脂肪、小肚子等等影响身材的＆ldquo；肿瘤＆rdquo；，轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。每天只需十分钟，坚持下面这五个简单的运动，就可以轻松练就美好身

减肥的朋友看过来蜂蜜这么用帮你有效减肥

说起蜂蜜相信大家对此都很熟悉了，因为蜂蜜是人们日常生活中十分常见的食材，蜂蜜还具有美容养颜的作用，很多女性朋友经常饮用一些蜂蜜水，总之蜂蜜有很高的营养价值。大家可能有所不知蜂蜜也可以减肥，那么应该如何利用蜂蜜减肥呢？如何

牛奶虽然好却并不是所有人多能喝

随着人们健康意识的提升，如今牛奶已经成为了大家日常饮食中不可获取的一部分了。很多的减肥者为了保障饮食健康与营养都会定量的喝牛奶，这为大家的减肥计划提供了帮助。但是大家是否清楚，喝牛奶虽然有着诸多的好处，但是并不是所有人都

腿部按摩教你瞬间美腿法

每个女生都渴望有一条又细又长的腿，那么，美腿是否也可后天养成？为此，日本glitty网12月8日刊文，介绍著名模特仁香小姐的美腿方法。一起来看看仁香小姐怎么说吧!虽然每一次都有讲到，但这种方法真的非常有效哦。这种按摩方法

常见的医学减肥方式

同传统的节食减肥、运动减肥相比，如今医学减肥更受减肥达人的欢迎。通过医学减肥能快速度使身体瘦身，效果显著。随着医学减肥的逐渐＆ldquo；走红＆rdquo；，越来越多的人想要了解医学减肥了。专家介绍说医学减肥主要有抽脂减

关于爬楼梯减肥你需要了解这些

虽然现在高层楼房都已经有了电梯，但是对于有些朋友来说，爬楼梯依旧是生活的常态。通过爬楼梯可以起到不错的减肥效果，同时对于身体健康也非常有利。正是因为这样，如今这种运动方式非常的流行。但是大家知道如何爬楼梯吗？专家指出这项

美腿食物加按摩，竹竿腿快速拥有

五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿1、米醋圆白菜材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。吃法：晚餐吃一份圆

简单6招让你久坐也能练就美翘臀

简单6招，让你即使每天久坐也能练就翘臀，只需在一个人的时候把这些小动作练习一下！跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复1

瘦脸按摩能去除水分脂肪

说到整骨，很多人都会想到手术。今天爱美网教你如何用双手在脸部整骨，帮你加速循环，将水肿和堆积的脂肪统统按掉，1个月就能达到神奇的瘦脸效果，打造立体感小脸。整骨必备条件：不留长指甲眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且

想要瘦肚腩的7个生活准则

看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢，与选择节食减肥，饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重，还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法，帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。一、腰腹消脂的抻拉动作动作要

最懒减肥法 7.5小时睡眠让你必瘦

另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法＆mdash；＆mdash；睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！熟睡的瘦身效果往往会比你清醒着要好　如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些

室内健身助健康

据解放日报报道，经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以

瑜伽减肥的注意事项都有哪些

现在很多爱美的女人都在家里跟着音乐练习瑜伽，瑜伽确实是一种不错的可以帮助快速减肥瘦身的方法，只不过大家在练习的时候一定要注意一些事项，这样才可以达到想要的效果，下面，专家就为大家介绍一下练习快速减肥瑜伽的注意事项。专家介

小动作减少久坐减掉腹部赘肉

很多人都发现腰腹现在已经成为脂肪堆积最严重的部位，其实腰腹的脂肪都跟长时间的久坐有着密不可分的关系，下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该做些什么，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，高效瘦身。屈腿运动可在睡觉前和起

三道减肥菜谱轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。做法：1、豆腐切成2厘米见方的块

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