当前位置:启东信仁电气设备有限公司养生清明节气养生防病吃七食物
清明节气养生防病吃七食物
2023-01-11

清明健康吃什么好呢?四月五日是24节气的清明节时令,给人最大的感受是多云,湿润,如同气候患病中医(中医体质)很简单。所以清明节清明节气的健康是非常重要的,不然会使得自己的心情变得不愉快和懊丧起来,这也会影响到这个机遇的摄生方案。所以怎么健康?不妨从食物开端,然后打扫清洗吃什么好呢?给你引荐最合适的节气清明保健食品,下面跟随小编一起看看。

银耳汤:可渗湿和补益的食物

在汤品调理中,可多用利水渗湿和补益,养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药(山药的功效与作用)、菊花、杏仁等。

鸡:热性体质之人“发”物不易多吃

肝火(肝火旺)旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动肝风,易升气升阳的发物,这些发物多为热性阳性食品,如公鸡肉、猪头肉、鹅肉等,高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。

笋:热性体质之人“发”物不易多吃

竹笋(竹笋的功效与作用)含有难溶性草酸钙,肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。

荠菜:可柔肝养肺的食物

荠菜(荠菜的功效与作用)的营养价值很高,含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜(萝卜的功效与作用)素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。

据《本草纲目》载,“荠菜味甘、性平,入心肺肝经,具利尿、明目、和肝、降压、强筋健骨、消炎之功”;《名医别录》载“主利肝气,和中”;《日用本草》载“凉肝明目”;荠菜高纤维、低热量,还有润肤、冬(冬季减肥吃什么好)、美容的功效。

山药:可健脾补肺的食物

山药其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可用莲子、山药、芡实加少许糖共煮。

五谷粥:可益肝祛烦的食物

清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富,多食清明五谷养生粥(荞麦(荞麦的功效与作用)、燕麦,薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。

菠菜:可利五脏、通血脉的食物

多吃菠菜(菠菜的功效与作用):菠菜为春季时令蔬菜,具有滋阴(滋阴)润燥,疏肝养血春血的效果因为肝肾阴虚(肾阴虚),糖尿病,高血压,贫血,晕厥,有出色的辅助治疗效果。另一项研讨发现:中老年人多吃2每周4次菠菜,可降低视网膜退化的危险。贫血需求100克菠菜汤;视力含糊,可以把新鲜的菠菜,肝各500克,水欢娱为肝,下菠菜稍滚后,参加恰当的麻油,盐,味精,煮熟即可食用。