以下的四位挑战者告诉你答案，结果会有所不同。

这两位分别叫艾琳和布雷特，没有什么健身经历，他们决定参与挑战每天3分钟平板支撑，坚持30天。

来一起看看他们的腹部变化吧！

平板支撑虽然可以练习腰腹核心，可以增加腹横肌的力量和耐力，从而紧致腰腹。但其热量消耗较低，并不足燃烧太多皮下脂肪。

但这位姑娘就不同了，在练习平板支撑过程中，她改变了自己的饮食习惯，戒掉了一个月的零食，减少高碳水化合物的摄入，比如面食、面包等等。

看到这样的变化，只有四个字可以形容：难以置信！

即使她后期在练习平板支撑过程中，用了更高难度动作，但效果也不至于这么好吧？

再来看看这位女士，她也是安排的每天3分钟平板支撑，坚持30天！

倘若加上饮食的调整，更紧致的腰腹加更低的皮脂，那应该会呈现出更直观的效果。