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泡脚多长时间最好

正所谓冬病夏治,因而泡脚变成了夏季最受人们喜爱的一种养生方式。但很多人在泡脚的时候由于是新手,对于泡脚时用的时间长短总是在不停的纠结,下面趣丁小编就和大家一起来探讨下这个问题。

泡脚多长时间最好

虽说泡脚能帮人疏通筋骨促进血液循环,但一般不要超过20分钟,并且泡脚时的水不能太烫,水温一般在三十八度,不能超过四十度,因为脚是人的第二心脏,脚底毛细血管丰富,有七百二十个毛细管,通到每个脏器,泡脚的时侯毛孔会打开,水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害,会对某些器官造成损伤。

泡脚时间过长会有什么反应

虽说拍脚对人体的益处多多,但是有些事还是要大家来注意的。我们用热水泡脚一般水温控制在40度左右,泡脚的时间在15~20分钟即可,如果泡脚时间过长,会引发出汗,有时会导致头晕,眼花,心慌气短的现象,还会使脚部皮肤发白。坚持每一天晚上睡觉前用热水泡脚,可以缓解疲劳,提高睡眠质量,对于一些风湿引起的腰腿酸痛,关节僵硬,手脚冰凉,等症状都有一定的改善作用。但泡脚的时间不宜过长,水温也要适合,才能达到养生效果。

为什么泡脚时间不能太长

泡脚虽说看起来很简单,但泡脚时除了水温我们还应该注意的就是时间,在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

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