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吃蓝莓的禁忌 食用注意事项

蓝莓是我们生活中常吃的水果,含有丰富的营养物质。但注意蓝莓食用要适量,腹泻、糖尿病患者不建议食用。具体内容如下:

吃蓝莓的注意事项

适量食用:吃蓝莓的时候需要注意,不要食用过多,要注意适量。蓝莓中虽然含有丰富的营养物质,但是一次食用量应该控制在10-20粒左右。因为,蓝莓中含有草酸盐,食用过多会在体内造成沉淀,影响身体健康。

腹泻患者:蓝莓中营养丰富,适量食用有通便的功效。腹泻的患者不能大量食用,食用了会导致加重体内腹泻的症状。

糖尿病患者:蓝莓中是常见的水果,但是它含有一定的糖分,所以糖尿病患者最好不要食用蓝莓。它的升糖指数较高,对血糖的控制不利。

吃蓝莓有哪些禁忌

牛奶:蓝莓在食用过程中,不要与牛奶一起吃。蓝莓中含有丰富的维生素C,牛奶中含有丰富的蛋白质,两者一起食用容易发生反应,产生不易消化的物质,还会导致腹泻等症状。所以,在食用蓝莓后一个小时内不要食用牛奶。

寒性食物:蓝莓本身就属于寒性食物,所以不适合与其它寒性食材一起食用。尤其是体寒的人,在食用了蓝莓后,反而会导致体内寒气增加,不利于身体健康,还会导致慢性肠胃疾病。

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