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怎么提高性能力(简单提高性能力的方法)

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随着生活压力的增大,很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况,不能享受性生活带来的愉悦。

其实有很多简单的方法可以提升性能力,不妨来了解一下。哪些方法可助性?

多行走

阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切,男性多走路能让盆底肌得到锻炼,增强性能力。所以说坚持走路能提高性生活时的满意度。

震颤式点脚尖

踮脚尖能让小腿后肌肉强有力的收缩,促进局部血液循环,让下肢血液回流变得更加顺畅,让阴茎得到充足血液供应,可延长阴茎勃起时间。

男性解小便时踮脚尖,能让排尿变得更加顺畅而且可锻炼盆底肌。

做提肛运动

男性坚持有规律地做提肛运动,能促进会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,帮助消退炎症,辅助治疗前列腺疾病。

另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环,改善肛门括约肌功能,防止肛门松弛以及尿失禁,预防痔疮。

除此之外,做提肛运动也能延长阴茎勃起时间,可提高性能力。具体的方法是让肛门做提松和松弛动作,每次做30~50次,持续5~10分钟左右。

多吃海产品

当身体缺乏核酸和碘时可影响性功能,降低性欲。

海产品如牡蛎海参海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸,另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。

锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,提高免疫功能,维持物质正常代谢,同时也可促进生殖功能健康。

裸睡

睾丸最害怕呆在高温环境中,晚上裸睡可解除衣服带来的束缚,降低局部温度,帮助散热。

另外裸睡能增加男性自信心,缓解性生活前的精神紧张和心理障碍。

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